LATIHAN OTOT PAHA
saat di tempat gym satu alat banyak fungsi , salah satu untuk mengencangkan oto paha .
Tahapan Pelaksanaan:
·
Posisi berdiri dengan punggung tegak
·
Kedua kaki merapat
·
Satu tangan bisa digunakan untuk
berpegangan
·
Pasang band pada salah satu kaki
·
Tarik kaki ke samping
·
Tarik nafas saat menarik kaki dan
hembuskan nafas saat menurunkan kaki ke posisi semula
·
Ulangi 15 repetisi untuk masing-masing
kaki
0 komentar:
Posting Komentar